認知症とは、いったん正常に発達した知的機能が持続的に低下し、複数の認知障害があるために社会生活に支障をきたすようになった状態のことで、歳をとればとるほど罹患する確率は高くなってきます。認知症の予防として下記の事に注意して下さい。

１、    生活習慣病の予防・治療。
　　　高血圧・糖尿病・高脂血症・肥満などの予防・治療。
２、    適度な運動で足腰を鍛える。
　　　ウォーキング・水泳・ダンスなど下半身を鍛える運動が効果的です。
３、    栄養のバランスをよくして、過食をさける。
　　　塩分と動物性脂肪を控え、栄養バランスの良い食事を腹八分目に心掛ける。
４、    身の回りのことは自分でする。
　　　自分のことは自分でするという姿勢が大切。
５、    人との交流を大切にする。
　　　人付き合いの多い人は、あらゆる点で脳が活性化します。
６、    ストレスをためない。
　　　趣味、運動、遊びなどで気分転換をして、ストレスをためない生活を積極的に
　　　取り入れていきましょう。
７、脳を鍛える趣味
　　　１、創造的な趣味・・・陶芸、絵画、園芸、生花など
　　　２、頭の体操・・・・・囲碁、将棋、パズルなど
　　　３、体を使う趣味・・・ダンス、カラオケ、ヨガなど
皆さん人生、認知症にならず楽しく過ごしましょう。