認知症を理解しよう

　現状の認知症患者数は、2026年時点で日本の高齢者（65歳以上）のうち、認知症患者は約471万人と推計されており、軽度認知障害（MCI）を含めると1,000万人以上に達すると言われています。高齢者人口約3,624万人のうち、3人に1人が認知症またはMCIに該当する計算です。
　そして 2040年には認知症患者が584万人、MCI患者が613万人に達すると見込まれています。これは高齢者人口の増加と高齢化率の上昇に起因しています。
　認知症になると自分が今まで築いてきた立場などが無くなり、家族も含め周囲の人に迷惑をかけることになりますので認知症を理解し、予防しましょう。
　認知症の予防として以下の事を日常生活で心掛けてください。
　１、生活習慣病の予防・治療。
　　　　高血圧・糖尿病・高脂血症・肥満などの予防・治療。
　２、適度な運動で足腰を鍛える。
　３、栄養のバランスをよくして、過食をさける。
　４、笑いは認知症予防に効果的。
　５、身の回りのことは自分でする。
　６、人との交流を大切にする。
　７、ストレスをためない。
　８、脳を鍛える趣味を持ちましょう。
　　　１、創造的な趣味・・・陶芸、絵画、園芸、生花など
　　　２、頭の体操・・・・・囲碁、将棋、パズルなど
　　　３、体を使う趣味・・・ダンス、カラオケ、ヨガなど
　皆さん人生、認知症にならず楽しく過ごしましょう。