病気というほどではないけれど、日常的に小さな不快・不調が増えていくことが多い４０代から５０代のいわゆる更年期世代。仕事に家庭に親の世話、加齢もひしひしと感じるようになってきて、だんだん無理がきかない体になってきます。更年期は閉経前後５年におよぶ期間で、卵巣の老化により女性ホルモンの分泌量が減ってきます。女性ホルモンの乱高下がもたらすゆらぎが更年期の不調の原因で、更年期症状といいます。更年期症状の種類や程度は人それぞれ。ほとんど気にならない人や症状があっても軽い人もいますが、なかには日常生活に支障をきたすこともあり、これを更年期障害といいます。閉経を迎える５０代になると加齢の影響も大きくなります。いろいろと下り坂なのは間違いないですが、更年期を正しく知って加齢による変化をあわてず恐れずうけとめ、いいかたちで年齢を重ねていくことを目指しましょう。そのための健康管理の知識と対策をお伝えします。